Το Pilates121 ειδικεύεται στην διδασκαλία Πιλάτες σε «απλούς ανθρώπους» άσχετα από τις φυσικές ικανότητες ή την ηλικία τους. Εδώ θα μάθετε περισσότερα από μια απλή σειρά ασκήσεων. Θα μάθετε τι σημαίνει αληθινή και ποιοτική κίνηση, δουλεύοντας το σώμα από μέσα προς τα έξω. Θα ανακαλύψετε ξανά το σώμα σας και θα μάθετε να κινήστε με ευκολία και πραγματική εσωτερική δύναμη που θα διώξει εντάσεις και θα σας χαρίσει ένα βαθύ συναίσθημα ευεξίας.
Το Πιλάτες έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνει το σώμα αισθητικά σαν γλυπτική, ευθυγραμμίζει τη στάση, ανακουφίζει πόνους και εντάσεις και αυξάνει τη γενική ενεργεία και ευεξία.

Στο Pilates121 μπορείτε να προσβλέπετε σε:

• Αυξημένη συνολική δύναμη και ειδικά των κοιλιακών και ραχιαίων μυών
• Αυξημένη ευελιξία
• Καλύτερα γυμνασμένο σώμα
• Διόρθωση της στάσης του σώματος και των ανισορροπιών
• Αυξημένη χωρητικότητα των πνευμόνων
• Βελτίωση συντονισμού μυών

Η διδασκαλία Πιλάτες για εγκυμοσύνη που εφαρμόζουμε συνδυάζει τις πιο πρόσφατες έρευνες για την εγκυμοσύνη και την άσκηση. Νιώστε σωματικά και διανοητικά καλύτερα σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνη σας και προετοιμαστείτε για μια γρηγορότερη αποκατάσταση μετά τον τοκετό.
Οι κινήσεις των ασκήσεων προσαρμόζονται κάθε τρίμηνο έτσι ώστε να προσφέρουν τη μέγιστη ασφάλεια εξασκώντας ελεγχόμενα όλο το σώμα. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στους μυς που βοηθούν στη γέννα, στις ορθοστατικές ανισορροπίες και στα συνήθη προβλήματα που μας αναφέρονται κατά τη διάρκεια αλλά και μετά την εγκυμοσύνη.

Η άσκηση Πιλάτες με έναν πεπειραμένο εκπαιδευτή στο Pilates121 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είναι σημαντική και θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε:

• Τη σωματική και ψυχική σας υγεία
• Τη στάση και την κατανόηση του σώματος
• Τη ισορροπία και σταθερότητα σας
• Τις αναπνοές και το επίπεδο άγχους σας
• Το συντονισμό των κινήσεων σας
• Την ενέργεια σας

Το Πιλάτες είναι μια ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να ενισχύσουν τα οστά τους. Γίνετε ισχυρότερη και μειώστε τον κίνδυνο κατάγματος εκτελώντας ασκήσεις Πιλάτες με έναν εκπαιδευτή που γνωρίζει τις λεπτομέρειες της οστεοπόρωσης εξασφαλίζοντας μια ασφαλή και αποτελεσματική προπόνηση.
Εκτός από Πιλάτες και παραλλαγές του για να βοηθήσει στην αύξηση της οστικής πυκνότητας, θα μάθετε για την ασφαλή μετάβαση από τη μία άσκηση στην άλλη. Έτσι θα ενισχύσετε και θα βελτιώσετε τον τρόπο που κινήστε και θα εκτελείτε με ασφάλεια τις συνήθεις πράξεις στην ζωή σας καθημερινά.

Το Πιλάτες για οστεοπόρωση θα σας βοηθήσει να:

• Διατηρήσετε ή να αυξήσετε την πυκνότητας των οστών σας
• Διορθώσετε τις ανισορροπίες στάσης - μειώνοντας τους πόνους
• Ενισχύσετε τον πυρήνα σας (κοιλιακούς – ραχιαίους κτλ)
• Βελτιώσετε την αναπνοή σας και το κυκλοφορικό σας
• Βελτιώσετε την ισορροπία σας, με μείωση του κίνδυνου πτώσεων
• Ασκήσεις από επαγγελματίες με άριστες γνώστες οδηγίες σχετικά με την Οστεοπόρωση