Το Πιλάτες είναι μια ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να ενισχύσουν τα οστά τους. Γίνετε ισχυρότερη και μειώστε τον κίνδυνο κατάγματος εκτελώντας ασκήσεις Πιλάτες με έναν εκπαιδευτή που γνωρίζει τις λεπτομέρειες της οστεοπόρωσης εξασφαλίζοντας μια ασφαλή και αποτελεσματική προπόνηση.
Εκτός από Πιλάτες και παραλλαγές του για να βοηθήσει στην αύξηση της οστικής πυκνότητας, θα μάθετε για την ασφαλή μετάβαση από τη μία άσκηση στην άλλη. Έτσι θα ενισχύσετε και θα βελτιώσετε τον τρόπο που κινήστε και θα εκτελείτε με ασφάλεια τις συνήθεις πράξεις στην ζωή σας καθημερινά.

Το Πιλάτες για οστεοπόρωση θα σας βοηθήσει να:

• Διατηρήσετε ή να αυξήσετε την πυκνότητας των οστών σας
• Διορθώσετε τις ανισορροπίες στάσης - μειώνοντας τους πόνους
• Ενισχύσετε τον πυρήνα σας (κοιλιακούς – ραχιαίους κτλ)
• Βελτιώσετε την αναπνοή σας και το κυκλοφορικό σας
• Βελτιώσετε την ισορροπία σας, με μείωση του κίνδυνου πτώσεων
• Ασκήσεις από επαγγελματίες με άριστες γνώστες οδηγίες σχετικά με την Οστεοπόρωση