Η διδασκαλία Πιλάτες για εγκυμοσύνη που εφαρμόζουμε συνδυάζει τις πιο πρόσφατες έρευνες για την εγκυμοσύνη και την άσκηση. Νιώστε σωματικά και διανοητικά καλύτερα σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνη σας και προετοιμαστείτε για μια γρηγορότερη αποκατάσταση μετά τον τοκετό.
Οι κινήσεις των ασκήσεων προσαρμόζονται κάθε τρίμηνο έτσι ώστε να προσφέρουν τη μέγιστη ασφάλεια εξασκώντας ελεγχόμενα όλο το σώμα. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στους μυς που βοηθούν στη γέννα, στις ορθοστατικές ανισορροπίες και στα συνήθη προβλήματα που μας αναφέρονται κατά τη διάρκεια αλλά και μετά την εγκυμοσύνη.

Η άσκηση Πιλάτες με έναν πεπειραμένο εκπαιδευτή στο Pilates121 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είναι σημαντική και θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε:

• Τη σωματική και ψυχική σας υγεία
• Τη στάση και την κατανόηση του σώματος
• Τη ισορροπία και σταθερότητα σας
• Τις αναπνοές και το επίπεδο άγχους σας
• Το συντονισμό των κινήσεων σας
• Την ενέργεια σας